Hakkımda
Merhaba, ben Batuhan Hızal. Psikoloji lisans eğitimimi University of Essex’te, klinik psikoloji yüksek lisans eğitimimi ise University of Sussex’te tamamladım. Bireylerin yaşadıkları duygusal zorluklarla daha derin bir farkındalıkla temas kurmalarına, kendilerini tanımalarına ve içsel dengeyi yeniden inşa etmelerine destek oluyorum. Travma, kaygı, depresyon, kimlik arayışları ve ilişki problemleri gibi alanlarda çalışıyorum.
Terapötik yaklaşımım; güvenli, yargılamayan ve şefkatli bir alan oluşturarak kişinin kendi ritmine ve ihtiyacına uygun bir şekilde süreci şekillendirmeyi temel alır. Bu yaklaşımı desteklemek amacıyla, Prof. Dr. Hakan Türkçapar’dan Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) alanında eğitim aldım ve terapi sürecimde bilimsel temelli, yapılandırılmış müdahale yöntemlerinden de faydalanıyorum.
YAKLAŞIMIM
Terapiye Bakışım
Terapi sürecini, kişinin kendisiyle ve yaşamıyla daha sağlıklı bir ilişki kurmasına alan açan bir yolculuk olarak görüyorum. Her bireyin yaşadığı zorlukların arkasında kendine özgü deneyimler ve anlamlar olduğunu biliyor; bu nedenle terapiyi kişinin ihtiyaçlarına göre şekillendirilen, esnek ve işbirliğine dayalı bir süreç olarak ele alıyorum. Her danışanla kurulan ilişki, sürecin en temel ve dönüştürücü öğesidir.
Kullandığım Yaklaşımlar
Çalışmalarımda ağırlıklı olarak Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve insan merkezli yaklaşımlardan faydalanıyorum. Bu yöntemler aracılığıyla, kişinin düşünce kalıplarını fark etmesini, duygularını tanımasını ve daha işlevsel başa çıkma yolları geliştirmesini hedefliyorum. Seanslarda yargılamadan dinlemeyi, birlikte keşfetmeyi ve kişinin kendi iç kaynaklarını yeniden bulmasına eşlik etmeyi önemsiyorum.
Terapötik Hedefim
Amacım; danışanlarımın kendilerini daha iyi tanımalarını, zorlayıcı duygularla baş etmeyi öğrenmelerini ve yaşamlarında anlamlı, sürdürülebilir değişiklikler yaratabilmelerini desteklemektir. Terapi sürecinin her adımında danışanla işbirliği içinde çalışarak, güvenli ve destekleyici bir alan sunmaya özen gösteriyorum.
Çalışma Alanlarım
Depresyon ve Distimik Bozukluk
Yaygın Anksiyete Bozukluğu
Özgüven ve Kendilik Algısı Problemleri
İlişki ve Bağlanma Problemleri
Yalnızlık ve İçsel Boşluk Hissi
Karar Verme Güçlüğü ve Yaşamda Yön Bulamama
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Stres ve Tükenmişlik Sendromu
Uyum Bozuklukları
Ergenlik Dönemi Zorlukları
Beden Algısı ve Yeme Davranışı Problemleri
Mükemmeliyetçilik ve Sürekli Başarı Baskısı
Kararsızlık ve Onay Arayışı
Panik Bozukluk ve Agorafobi
Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi)
SIKÇA SORULANLAR
-
Terapiye başlamak için “çok kötü” hissetmen gerekmez. Kendini tanımak, içinden çıkamadığın düşünce döngülerine anlam vermek veya yaşamında daha sağlıklı bir denge kurmak istiyorsan, bu süreç senin için uygun olabilir. Zorluk yaşadığını kabul etmek ve destek istemek, iyileşmenin ilk adımıdır.
-
Her seans yaklaşık 50 dakika sürer. Seans sıklığı, danışanın ihtiyacına göre belirlenir. Genellikle haftada bir olacak şekilde planlanır; ancak birlikte değerlendirerek farklı bir ritim de oluşturabiliriz.
-
Seanslar hem online (Zoom veya benzeri platformlar aracılığıyla) hem de belirli günlerde yüz yüze gerçekleştirilmektedir. Hangisi senin için daha rahat ve erişilebilir olacaksa, ona göre planlama yapılır.
-
Evet. Tüm görüşmeler, etik ve mesleki kurallar çerçevesinde gizlilik ilkesiyle yürütülür. Paylaştıkların, senin onayın olmadan üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Ancak istisnai durumlar (kendine ya da bir başkasına zarar verme riski gibi) yasal sorumluluklar kapsamında değerlendirilebilir.